ÉBRENLÉTKONTROLL

Gyakran előfordul velünk, hogy akkor is ébren kell maradnunk, ha egyébként nagyon fáradtak vagyunk! Ilyenkor használjuk ezt az egyszerű technikát!

Ezzel a technikával mozgósítjuk a tartalékenergiáinkat, hogy egy ideig még frissek és éberek maradjunk! Jól használható, ha elálmosodsz vagy fáradt vagy, de ébernek kell lenned, maradnod (Pl. tanulás vagy vezetés közben, reggel, ha fáradtan ébredsz).

Akinek irányított meditációra és zenére is szüksége van, annak az Ébresztő c. 5 perces lazítógyakorlatot tartalmazó kazettát ajánlom!

A 3-ról 1-re módszerrel menj szintedre!

Mondd el gondolatban:
"Álmos vagyok, fáradt vagyok. Nem akarok álmos és fáradt lenni! Azt akarom, hogy éber és friss legyek, hogy jól és tökéletesen egészségesnek érezzem magamat.
Hamarosan 1-5-ig számolok, öthöz érve kinyitom a szemem, friss leszek, éber leszek, jól és tökéletesen egészségesnek érzem majd magamat jobban, mint korábban.

Nem leszek álmos és fáradt.Friss és éber leszek."

1-2-3, öthöz érve kinyitom a szememet, friss leszek, éber leszek, jól és tökéletesen egészségesnek érzem majd magamat, jobban, mint korábban. Nem leszek álmos és fáradt. Friss és éber leszek.

4-5 szemem nyitva, friss vagyok, éber vagyok, jól és tökéletesen egészségesnek érzem magam, jobban mint korábban.    ÉS EZ ÍGY VAN.

ÉBREDÉSKONTROLL

Érdemes tehát minden reggel használni.

Elalvás előtt menj szintedre a 3-ról 1-re módszerrel, aztán valamelyik lazító technikával lazítsd el tested és (pl. a laborodban akár) képzelj el egy órát, amin beállítod azt az időpontot, amikor fel KELL ébredned.

 

Aztán mondd magadban:
“Ez az az időpont, amikor fel akarok ébredni, ez az az időpont, amikor fel fogok ébredni!”

Ha reggel egyébként nehezen szoktál felkelni, javaslom még tedd hozzá ezt is:
“….és ez az az időpont, amikor fel fogok kelni.!”

Ezután aludj el!Én például, ezt a technikát többször sikerrel alkalmaztam akkor is, amikor napközben egy kicsit lepihentem, vagy amikor este már nem tudtam elvégezni amit kellett, és reggelre maradt valamilyen papírmunkám.

 

Ebben az esetben úgy alkalmaztam, hogy a laboromban ezt mondtam:

“Akkor akarok, és akkor fogok felébredni, amikor a munkám elvégzéséhez még elegendő idő marad.” Ez így MINDIG működik!

Ha ezt egy idős embernek elmeséled, rálegyint, és esetleg azt mondja, ő AK nélkül is mindig így ébred, és ez így is van. Ez azt bizonyítja, hogy ez a képesség is, mint sok más, velünk született.

Az Agykontroll abban segít, hogy TUDATOSAN használd ezt a tudást is!