FEJFÁJÁSKONTROLL

Az ébrenlétkontroll mintájára használhatjuk a fejfájáskontrollt. Fájdalmak és különösen stressz okozta fejfájás elmulasztására.Menj szintedre a 3-ról 1-re módszerrel! Mondd magadban!"Fejfájásom van, fejfájást érzek.Nem akarom, hogy fejfájásom legyen, nem akarok fejfájást érezni!

Hamarosan 1-5-ig számolok, 5-höz érve kinyitom a szemem, jól és tökéletesen egészségesnek érzem majd magam. Nem lesz fejfájásom, nem fogok fejfájást érezni!

Vannak, akik mielőtt kijönnek szintjükről ezt is mondják:

"Mindössze ennyit kell tennem, hogy SOHA többé ne fájjon a fejem!"

1-2-3, öthöz érve kinyitom a szemem, jól és tökéletesen egészségesnek érzem majd magam. Nem lesz KELLEMETLEN érzés a fejemben, nem fogok KELLEMETLEN érzést érezni a fejemben.(Itt már a fejfájás szót kellemetlen érzésre finomítottuk.)

4-5, szemem nyitva, jól és tökéletesen egészségesnek érzem magam, jobban, mint korábban.ÉS EZ ÍGY VAN.Ha nem múlott el, 5 perc múlva megismételjük.

Bármilyen makacs a fejfájás, 3 X 5 perc után a maradék fájdalom is teljesen elmúlik.A fájdalom SZUBJEKTÍV, így ha azt objektivizáljuk, ez egy további módszer a fájdalom elmulasztására.

 

Kérdéseket teszünk fel a fájdalomra vonatkozóan:

-Milyen a színe?
-Milyen az illata?
-Milyen az alakja?
-Milyen nagy doboz kellene a becsomagolásához?

Ezt a négy kérdést újra és újra ismételve megfigyelhetjük, hogyan változik a fájdalom intenzitása és egyre kisebb doboz szükséges a "becsomagolásához", míg végül borsónyi és szétmorzsolod az ujjaid között.

Érdemes próbálgatni ezt a technikát más fájdalmak elmulasztására is!

 

Kívánom legyetek EGYRE JOBBAN!