Elégedettség

 Az óind „mudra" szó eredetileg azt jelenti: pecsét. Ma kéz- és ujjtartásokat értünk alatta, amelyekkel impulzusokat közvetíthetünk a szellemünk felé. Emellett az ujjaknak bizonyos sajátságokat tulajdonítanak. Hüvelykujj: életenergia, testtudatosság, akaraterő. Mutatóujj: öntudat, alkotóerő, önmegvalósítás. Középső ujj: realitásérzék, alkalmazkodás, állhatatosság. Gyűrűsujj: barátkozás, érzékiség, intuíció. Kisujj: értelem, felfogóképesség, üzleti érzék. Minden mudrát 1–3 percig kell tartani, közben egyenletesen lélegezni. 

   
Formálj egy csészét a bal kezedből! Zárd össze a jobb kezed, és nyújtsd a hüvelykujjad felfelé! Ez a mudra lehetővé teszi a számodra, hogy a mindennapi bosszantó dolgokat higgadtabban szemléld, és ne vegyél mindent magadra. 

 

Erő

  Zárd össze a kisujjad a gyűrűs- és a középső ujjaddal! Fektesd a hüvelykujjad a középső ujj körmének oldalához, és nyújtsd előre a mutatóujjad! Ez erőt ad ahhoz, hogy szembeszállj a problémákkal, és leépítsd a túlságosan rád nehezedő terheket.

 

Nyugalom  

 Érintsd össze a mutatóujj, a középső ujj és a hüvelykujj hegyét (a többi ujj lazán a tenyérben nyugszik)! A mudra abban segít, hogy újra elő tudd állítani a belsőd harmóniáját, és ne hagyd mindig kifelé áramlani az energiáidat.

 Kitartás